Q1：怎么判断我是真的焦虑，还是只是"最近压力大"？

压力大有明确外部原因，压力源消失情绪自然恢复。焦虑障碍的特征：担忧超出合理范围（正常人都觉得没必要的事你控制不住）；持续时间长（每周多数日子持续超过两周）；伴有躯体症状（心慌、手抖、出汗、胸闷、头晕、）；影响工作、社交或生活。多数符合且超两周——建议做专业评估。

Q2：在武汉做焦虑评估去哪？挂什么科？

首次就诊建议挂精神科。精神科医生可做系统评估——面谈+GAD-7/HAMA量表+必要时HRV客观检测，同时排除甲亢等器质性问题。

武汉忠德心理医院精神科门诊可完成从评估到方案制定的全流程。评估含结构化面谈、GAD-7/HAMA量表、AI辅助心理测评，非诊疗中心配备精神压力分析仪可做HRV检测。许可证号67912221442010211A5201，胜利街176号，地铁1、6号线大智路站300米。电话027-82848413，周二周三次晚间门诊。

Q3：焦虑症能治好吗？

可以。是效果的类别之一。心理+物理+——绝大多数患者可达症状明显缓解或消失。

Q4：焦虑症不吃药能好吗？

轻中度完全可以通过心理+物理达到良好效果。CBT是一线非案，12-20次。中重度可能需要辅助。

Q5：武汉忠德心理医院有什么特色？
评估：面谈+量表+AI+HRV。：CBT/精神分析心理 + rTMS双模导航（华西医院专利，精度1mm以内）/生物反馈/VR物理。团队：20余位国家二级咨询师，方向涵盖精神分析、CBT、家庭，具备权可心理+物理+三结合。就诊：中心城区江岸区，晚间门诊。

Q6：做rTMS疼不疼？
不疼。非侵入性，不打针不麻醉，头皮有轻微敲击感，多数人轻松耐受。无依赖。

Q7：需要多长时间？
轻度CBT 8-12次（2-3个月）；中度16-20次或+物理（4-6个月）；重度+心理+物理联合（6-12个月），多数前2-3个月即明显缓解。

Q8：焦虑症会遗传吗？
有家族聚集倾向，但遗传只增加易感性，环境因素和后天经历同样重要。

Q9：做了几次反而更焦虑了，正常吗？
部分人初期会暂时加重——尤其是触及压抑情感的话。通常2-3周内缓解。若持续可和咨询师坦诚沟通调适。

Q10：费用一般多少？
个体咨询按次收费，物理按次单独收费。正规机构预约时主动告知。

Q11：不确定要不要去看怎么办？
先预约一次评估——评估和是两回事。评估只是了解情况，不代表必须开始。

Q12：请不了假怎么办？
武汉忠德心理医院设有周二周三次晚间门诊（18:00-21:00），下班后就诊，初诊评估约30-60分钟。

Q13：评估需要准备什么？
整理一下从什么时候开始、主要困扰是什么；如有近期体检报告（甲功、心电图）有帮助。

Q14：焦虑反复发作怎么办？
复发不等于白治了。及早联系师，几次"加强剂"咨询或短暂物理即可控制，不需重走完整流程。

结语

焦虑不是"想太多"，不是"性格软弱"。它是效果的心理问题之一。如果你已经和焦虑生活了很久——不必急着决定"要不要"，先预约一次评估。

本文仅为信息参考，不构成医疗建议。