怀孕的时候最怕的事情莫过于孕妈妈感冒了，感冒是怀孕期间最常见的呼吸道病症，在孕期，为了胎宝宝能够健康成长，准妈妈不能随便吃药，可以通过适当的饮食来缓解感冒带来的不适。

感冒一般分为风寒感冒、风热感冒和流行性感冒三大类。

1. 风寒感冒。大多数属于病毒入侵引起的，常见症状是明显怕冷、微微发热，全身酸痛，鼻塞流鼻涕，口不渴二喜欢热饮，咽痒欲咳，痰白质清稀等症状。时多选些生姜、葱白类具有辛温、发汗作用的做药膳。

2. 风热感冒

大多属于发炎，因此准妈妈会有明显发热，微微怕冷，咽喉肿痛，咳嗽痰黄，鼻塞流涕，口渴喜欢冷饮等症状。

3. 流行性感冒

发病急、持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。

准妈妈感冒后饮食宜清淡，以稀饭、面汤、新鲜蔬菜和水果为宜，忌食油腻、生冷、粘滞、酸腥等物，如粽子、冰品、巧克力、劣质海鲜等，另外应该注意保暖，勿淋雨、涉水及饮冰品，以免二度感冒。

感冒时候还应该多喝粥，感冒时多喝热粥，有助于发汗、散热、寒，促进感冒的。同时感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外有些对肠胃的刺激很大，喝粥也可以起到保护胃粘膜的作用。

冬日煮粥以大米。因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如薏米是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。

严重的情况下，准妈妈一定要及时就医，以免延误病情。