耳鸣是在没有任何外界音响刺激条件下，耳内出现的异常声音感觉，原因可能是听觉器官功能紊乱或功能障碍的某种反映，也可能提示某种疾病(如鼻咽癌、缺铁性贫血等)的先兆。耳鸣的产生机制复杂，现尚未完全阐明，影响耳鸣的因素亦较多。有研究表明耳鸣的严重程度(对患者生活质量的影响)，与患者的某些精神、心理测试及其他-些非听觉问题有较紧密的关联。

耳鸣的临床表现有哪些？

总体说呈多样性，可单侧或双侧，也可为头鸣，可持续性存在也可间歇性出现，声音可以为各种各样，音调高低不等。

1、耳鸣与听力的关系：有些耳鸣病人伴有听力下降，有些听力正常，但是耳鸣不会引起或加重听力下降。

2、耳鸣与心理因素的关系：长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不良的情绪状态可加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环，心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。

3、耳鸣与内分泌的关系：内分泌失调。更年期妇女内分泌失调、雌降低、自主神经功能紊乱，是造成耳鸣的主要原因。

耳鸣怎么应对

1、多吃含锌丰富的食物：当身体缺锌时会引起老年性的耳鸣，所以应该多吃一些含锌比较丰富的食物，比如猪肝，牛肉，鱼类及海产品以及白菜等。饮食方面以清淡为主，避免吃高糖分、高脂肪以及高油腻的食物，多为身体补充维生素以及矿物质、蛋白质，多吃一些豆制品以及奶制品，少喝浓咖啡和浓茶。

2、要戒掉烟酒：在里面含有的有害物质，会对循环系统的损害，从而加重了耳朵里面神经及血管的缺氧状态，加剧了耳鸣的症状。避免长时间处于紧张以及疲劳状态，不然会加重耳鸣，应该调整好生活节奏，让情绪得到放松。

3、有充足的睡眠：每天晚上睡觉前可以洗热水澡或者泡泡脚，来让全身得到放松，的人群应该在中医的指导下选择中药安眠，保持规律的作息。尽量要远离噪音。选择正确的擤鼻涕方式，在擤鼻涕的时候应该按住一个鼻孔，另一个鼻孔要使劲用力擤鼻子，如果把两个鼻子同时应该按住擤的话会增大鼻道的压力，最终诱发中耳炎。

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