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大侠在成为大侠之前都是菜鸟，菜鸟就免不了挨打，所谓“未学打人先挨打”实在是至理名言。因此，大侠们除了练就一身打人的功夫之外，将自己的身体变得坚实也是非常重要的。...
武术的文化要追溯到中国的起源，延续了几千年的武术，博大精深。练习武术的作用就是能够正当防卫，但是目前国外的格斗项目频繁来中国挑战。从早期的叶问师傅，叶问是咏春拳...
达摩祖师在传嵩山少林寺佛教禅宗的同时，为让疲惫的身心得以恢复，保持健康的状态，在修习禅定的过程中就总结了调身、调息、调意、调心的方法，和有强身健体祛病延年作用的...
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